Com o objetivo de melhorar a qualidade de vida das pessoas, a Prefeitura de Tibau, via secretarias municipais de Saúde e Assistência Social, vai realizar e incentivar atividades físicas gratuitamente.
As aulas de zumba e de treinamento funcional são duas atividades que os usuários dos PSF’s e do Centro de Convivência Cíntia Lívia tem a sua disposição.
O projeto funcionará a partir da próxima sexta-feira, 6, no PSF da Gongorra, com aula de zumba com o professor de dança Djek, começando às 16h30 e encerrando às 17h30, ocorrendo todas as sextas-feiras.
Já na segunda-feira, 9, inicia as aulas de zumba e funcional no PSF 1 e Centro de Convivência Cíntia Lívia. O funcional será a partir das 15h30 até às 16h30 com a educadora física Vitória. Já das 16h30 às 17h30 é a vez da aula de zumba com o professor de dança Djek.
As atividades vão acontecer todas as segundas-feiras no Centro de Convivência Cíntia Lívia.
Já as quartas-feiras foram reservadas para os usuários do PSF 2 que vão ter aula de zumba com o professor Djek, das 16h30 às 17h30, ao lado da Unidade de Saúde.
Em cada local, os instrutores orientam os alunos sobre exercício físicos, postura e hábitos saudáveis de vida.
Quais os benefícios da prática de treinamento funcional e zumba
Entre os diversos benefícios do treinamento funcional, está o fortalecimento muscular, sendo ultimamente o que está conquistando cada vez mais adeptos.
O exercício deixa o corpo definido e tonificado por completo, sem, necessariamente, depender de exercícios específicos para o bumbum ou a barriga. Em comparação com a musculação, o treinamento funcional ativa mais fibras musculares, as fibras estabilizadoras.
Na zumba, dependendo de variáveis como nível de preparo físico, familiaridade do aluno com a rotina, nível de intensidade, etc. pode se ter um gasto calórico de 400 até 1000 kcal em 1h.
O treinamento intermitente é excelente para o aumento do metabolismo e juntamente com uma dieta equilibrada resultam na diminuição dos quilos a mais.
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